Hartslagzone calculator
Jouw gegevens
Ik ben een beginnende fietser
• je fietst minder dan 2500 km/jaar, en/of
• je voert zelden of nooit tempowissels/ritmeveranderingen uit tijdens training, en/of
• je bent recent gekwetst geweest, waardoor het fietsen werd bemoeilijkt, en/of
• je conditioneel niveau is zeer laag tot laag
• je hebt op dit ogenblik reeds meer dan 6 weken niet of nauwelijks aan sport gedaan.
Ik ben een gevorderde fietser
• je bent regelmatig fysiek actief en je fietst 2500-7500 km/jaar, en
• je bouwt tijdens training soms veranderingen van tempo/intensiteit in, en
• je hebt geen last van kwetsuren, en
• je conditioneel niveau is gemiddeld tot goed
Ik ben een expert fietser
• je traint regelmatig en je fietst meer dan 7500 km/jaar, en
• je voert regelmatig veranderingen van tempo/snelheid uit in jouw trainingen, en
• je hebt geen last van kwetsuren, en
• je conditioneel niveau is goed tot zeer goed
Mijn leeftijd:
Ik ken mijn maximale hartslag
Ik ken mijn maximale hartslag NIET
Maximale hartslag:
Ik ken mijn hartslag in rust
Ik ken mijn hartslag in rust NIET
Hartslag in rust: